Witam wszyskich. Mam pytanie odnośnie kolegi. Mianowicie kumpel ma zamiar zrobić teraz cykl składający się z metki, teścia, superki, oczywiście bedzie miał diete i witaminki, a po cyklu colmid i kretka na spadki. Ma pytanie- jak mieszać superkę z teściem? Czy da się mieszać jedno z drugim, po czy możemy przechodzić do injekcji? Proszę o rzetelne [...]
1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? -- MUSISZ ZROBIĆ SD, Z TYM ZE MOZE ONO TRWAC 9 DNI 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? -- JAK CI ZALEZY NA MASIE TO RACZEJ TAK 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ [...]
Wiem, że nie tyje sie od tłuszczu, ale chodzi mi o to, czy mogę zwiekszyc w diecie zawartosc tluszczy z ok 20% na wiecej (wiecej kalorii = wiecej masy...)
[...] ZROBIĆ JEDNĄ SERIE JEDNEGO RODZAJU- TRICEPS PRACUJE JUZ PRZY WYCISKANIU Z KLATKI hmm, to moze dam tylko 2x leżąc wspięcia na łydki przysiad PRZYDIAD BYM DAŁ NA POCZĄTEK czytaj niżej wspięcia na łydki siedząc TO PRZECIESZ TO SAMO, DAJESZ TAKIE RÓZNORAKIE WERSJE DLA UROZMAICENIA? to wrzuce wspięcia łydki stojąc na jednej nodze 2 serie bo na [...]
[...] zwyczajnym WF`ie z uczelni czlowieka, ktory ma 2-3 krotnie lepsza skutecznosc za trzy (sporo ponad 50%), niz z pola. Ma niesamowity zasieg, bo nie robi mu wielkiej roznicy czy rzuca spod samej linii "trojkowej" czy 3 metry od niej. A gdy juz wyjdzie na czysta pozycje, to druzyna przeciwnika dostaje palpitacji serca... i nic w tym [...]
[...] Z góry przepraszam bo zdaje sobie sprawe, że ten temat był już omawiany ale jakos nie moge tego znaleźć a nie mam czasu na przejżenie całego forum. Czy prawidłowo jest jak zaczynam dzień od 50 min ćwiczeń na uda posladki, biodra ( nie na siłowni) takie normalne w domu?? a po jem śniadanie ?? I czy dobrze robie jedzac kolacje ok godz 18 ok 20 jade [...]
[...] skóry. W jego skład wchodzi kompleks witamin działających ochronnie na skórę i nadający jej zdrowy, opalony wygląd bez koniecznej nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne czy długiego pobytu w solarium. Środek ten zmniejsza wrażliwość skóry na słońce, zmniejszając ryzyko oparzeń i zmian posłonecznych. Chroni przed szkodliwym działaniem [...]
ej no dajcie spokoj ja **********!!!!! sluchajcie (tylko na powaznie) jak bede narazie bral lecytyne do wakacji w kapsulkach, ale tylko do wakacji to moze byc, czy raczej nie?? mam 15 lat od razu mowie, ja ******le dobrze ze biore lecytyne tylko 2 dni
1.Czy jezeli mam diete na mase(ale staram sie za bardzo przy niej nie obtluscic) to w dni nietreningowe mam dostarczac tyle samp wegli i bialek itp. co w dni treningow czy wtedy korzystniejsza jest mniejsza ilosc. /ODPADNIE CI ILOSC KALORII (CARBO LUB GLUKOZA POTRENINGOWA) Z POSILKU POTRENINGOWEGO WIEC JUZ BEDZIE ICH MNIEJ 2.czy potrzebne jest az [...]
[...] WYBÓR TO JEST TWÓJ TRENING JEZELI UWAZASZ ZE MASZ JE (NOGI) DOBRE TO NIE RÓB JA NIE WYOBRAZAM SOBIE TRENINGU BEZ PRZYSIADÓW a co do klaty i wielu seri na jedną partie to w czym jest problem-w nie daniu rady tego zrobić, w braku regeneracji czy jeszcze w czymś innym? W INTENSYWNOSCI, NIE WIEM ILE ROBIŁES W POPRZEDNICH TRENIGACH SERI NA KLATE, [...]
[...] Czy moze wystarcza same suplementy? 3.Czytalem, ze mozna robic aeroby tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa razy dziennie? 4.Po ile minut biorac kazdy wariant pod uwage? 5.Czy drugi wariant mialby wplyw na zmiane kalorycznosci mojej [...]
Cze, jestem chory na astme oskrzelową i mam alergie niezłą, od 5 lat trenuje pływanie. Postanowiłem brać kreatyne. Czy są jakieś przeciwsazania przeciw temu?
[...] :)) mam kilka pytan odnosnie tego specyfiku. przede wszystkim jest napisane na opakowaniu jaka dawke stosowac, ale nie jest napisane kiedy i ile razy dziennie. pomozcie! i czy warto wogole stosowac? czy najlepiej spozywac z jakims ddatkowym suplementem? chcialbym przybrac na masie, ale boje sie ze sie bardziej otluszcze niz przybiore mase [...]
[...] nadrobić - to sie nazywa rechabilitacja 5) gips w takim przypadku jak podajesz jest wlasnie dla takich patałachów co zamiast zdrowieć - pogarszaja sprawę poprzez swoje czyny/zachowanie // nie stosują sie do zaleceń (przykładów wiele - z zeszłego tygodnia : klinika nadcisnienia i chorób wewnetrznych - koles po koronarografii - mial lezec - [...]
Mam pytanie jestem dosć otyłą kobietom i zaczełam od niedawna ćwiczyć na siłowni ( 3 razy w tygodniu ), i tutaj mam pytanie bo kompletnie nie wiem jak zacząć, czy najpierw wziasc się za cwiczenia aerobowe i spalić tłuszczyk, a dopiero pozniej próbował cwiczyć mięsnie, czy od razu cwiczyć i mięsnie i aeroby ?:( proszę o pomoc specjalistów.
[...] 1 cykl deki z apteki w Polsce 16 amp i 10 amp tescia,co mam wziasc na odblokowanie,jesli wogole to jest potrzebne.Koles z silowni sprzedal mi proviron 20 tabl jakto brac?i czy wogole brac,jeszcze mam 2 tyg cyklu.Po tym cyklu przytylem ok 5kg nie wiem ale to chyba malo.Na drugi cykl biore po miesiacu przerwy 10 deki greckiej 19 winstroli depot z [...]
buahaha jaki lol, baby sie oburzyły........jakby to o nich była mowa uderz w stol a nozyce się odezwą nie wiem czy tylko ja wyczulem tą agresje bijącą od kobiet w tym temacie
[...] wystarcza same nie suplementy? tak 3.Czytalem, ze mozna robic aeroby tez 2 razy dziennie, w koncu ilosc aerobow zalezy od poziomu tkanki tluszczowej, wiec zastanawiam sie czy tak nie robic. Jak mowicie, raz czy dwa razy dziennie? mozna 2 4.Po ile minut biorac kazdy wariant pod uwage? do 1h wystarczy min 30min 5.Czy drugi wariant mialby wplyw [...]
[...] Manchesterze. Na statku nie zabrakło pubu karaoke (The Golden Lion), w którym można napić się piwa i zjeść tradycyjne angielskie „bangers and mash”, czyli kiełbaski z tłuczonymi ziemniakami. To dla pasażerów, którym znudzą się luksusy. Coś dla ducha Dla pasażerów, którzy chcą się podnieść na duchu bardziej kulturowo, jest [...]
Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne
